健康与健身 · NUMORA

BMR 基础代谢

Mifflin–St Jeor，目前最常用。

怎么用

静息热量。乘以活动系数即 TDEE。

公式

常见问题

BMR 基础代谢准确吗？

页面展示所用公式与假设；引擎带审计用例。结果供参考，不构成金融或医疗建议。

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输入什么？

静息热量。乘以活动系数即 TDEE。

相关计算器

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• TDEE 与宏量营养素维持热量 + 蛋白/碳/脂分配。
• 腰臀比中心性肥胖的简易指标。
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