健康与健身 · NUMORA

TDEE 与宏量营养素

维持热量 + 蛋白/碳/脂分配。

怎么用

减脂默认 0.8 倍，增肌 1.1 倍可自行改。

公式

常见问题

TDEE 与宏量营养素准确吗？

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输入什么？

减脂默认 0.8 倍，增肌 1.1 倍可自行改。

相关计算器

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